জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য সেবা
ঢাকাভিত্তিক এই সেবা মানসিক চাপ, ঘুমের সমস্যা, আর অভ্যাস নিয়ন্ত্রণ নিয়ে কথা শোনে প্রয়োজনে তারা কাছের কাউন্সেলিং রেফারও দেয়
shakib App-এ দায়িত্বশীল খেলা আর নিরাপদ অভ্যাস
বাংলাদেশের খেলোয়াড়দের জন্য এই গাইডটা সরাসরি কাজে লাগবে সীমা ঠিক করুন, বিরতি নিন, আর shakib Login-এ গিয়ে নিজের নিয়ন্ত্রণটা নিজের হাতে রাখুন
ঢাকা, চট্টগ্রাম, আর খুলনার অনেক ব্যবহারকারী বিকেশ, নগদ, রকেট দিয়ে আলাদা বাজেট রাখেন তাতে চাপ কমে, আর খরচও পরিষ্কার থাকে
shakib APK ডাউনলোড shakib Login
৫টি সহায়তা সংস্থা, আগে দেখুন
দুর্বল লাগলে একা থাকবেন না
কমিউনিটি সেফটি হেল্পলাইন
পরিবারের কেউ যদি ঝুঁকি নিয়ে চিন্তিত হন, এই ধরনের সহায়তা দল দ্রুত পরামর্শ দেয় সাধারণত 10 মিনিটের মধ্যেই পরের ধাপ বোঝানো হয়
স্থানীয় কাউন্সেলর নেটওয়ার্ক
কিশোর ও তরুণদের জন্য তারা আচরণগত সহায়তা দেয় সেশনগুলো ছোট, বাস্তব, আর বেশিরভাগই সাপ্তাহিক ভিত্তিতে হয়
পারিবারিক সহায়তা কেন্দ্র
অভিভাবকরা কীভাবে সীমা ঠিক করবেন, সেটা এখানে পরিষ্কার করে বলা হয় ঢাকায় বসে অনলাইন আলাপও নেওয়া যায়
জরুরি পরামর্শ রেফারেল
যদি খেলা নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়, দ্রুত রেফারেল দরকার হয় তারা প্রথম 24 ঘন্টার করণীয় গুছিয়ে দেয়
স্বাস্থ্য শিক্ষা সহায়তা
দায়িত্বশীল খেলার বেসিক, সেশন লিমিট, আর খরচ নজরদারিসব সহজ ভাষায় শেখায় নতুন ব্যবহারকারীদের জন্য এটা বেশ কাজে দেয়
shakib App-এর ৩টি নিয়ন্ত্রণ টুল
নিয়ম বানান পরে মানুন
সেশন লিমিট
এক বসায় কত মিনিট থাকবেন, আগে থেকেই ঠিক করুন 20 বা 30 মিনিটের টাইমার অনেকের জন্য ভালো শুরু
স্ব-বর্জন
প্রয়োজন হলে কিছুদিন অ্যাকাউন্ট থেকে দূরে থাকুন এই টুলটা ভাবার সময় দেয়, আর চাপ কমায়
খরচ নজরদারি
আপনার হিসাব আলাদা রাখলে নিয়ন্ত্রণ সহজ হয় bKash, Nagad, আর Rocket ব্যবহারকারীরা এটা বেশি পছন্দ করেন
৫ প্রশ্নে দ্রুত নিজেকে যাচাই করুন
এক মিনিটেই সত্যিটা বুঝে নিন
-
আমি কি সময়ের সীমা ঠিক করি?
না করলে, আজই 2টি ছোট সেশন ধরে শুরু করুন
-
খরচ কি আলাদা করে লিখি?
ঢাকা বা সিলেট, যেখানেই থাকুন, নোট রাখলে চাপ কমে
-
মুড খারাপ হলে কি বিরতি নিই?
ক্লান্ত থাকলে থামাই বুদ্ধিমানের কাজ 15 মিনিট হাঁটলেই মাথা ঠান্ডা হয়
-
shakib Register-এর পরে নিয়ম পড়ি?
পড়লে সেটিংস ধরতে 3 মিনিটই লাগে
-
shakib APK আপডেট আছে তো?
আপডেট থাকলে লগইন আর সেফটি টুল দুটোই মসৃণ চলে
shakib-এর ৪টি পরিষ্কার তথ্য
সংখ্যা মিথ্যা বলে না
4.4/5 রেটিং
10,685 রিভিউয়ের গড় মান এটা ব্যবহারকারীরা সহজ ইন্টারফেস আর দ্রুত প্রতিক্রিয়ার কথা বলেন
78,130 সক্রিয় ব্যবহারকারী
এই সংখ্যাটা দেখায় প্ল্যাটফর্মটা নিয়মিত ব্যবহার হচ্ছে নতুনদের জন্য সেটআপও পরিচিত লাগে
664+ শিরোনাম
বেছে নেওয়ার জায়গা অনেক তবে এখানে মূল কথা, কীভাবে থামতে হয় সেটা জানা
99.4% আপটাইম
2019 থেকে সেবা চলছে, আর 14টি দেশে ব্যবহার হচ্ছে স্থিতিশীলতা মানে কম ঝামেলা
স্থানীয় খেলোয়াড়দের ৪টি ছোট অভ্যাস
ছোট অভ্যাস, বড় পার্থক্য
রাতের পরে বিরতি
রাতে ক্লান্ত হলে ভুল সিদ্ধান্ত বাড়ে 10 মিনিটের বিরতিও অনেক সময় কাজে দেয়
আলাদা বাজেট
bKash বা Nagad দিয়ে আলাদা হিসাব রাখলে নিয়ন্ত্রণ সহজ হয় মিশিয়ে ফেললে খেয়াল থাকে না
একজনকে জানানো
বন্ধু বা পরিবারের একজনকে জানান মনে করিয়ে দেওয়া অনেক সময় দরকারি হয়
রিমাইন্ডার চালু
সেটিংস খুলে বিরতির নোটিফিকেশন দিন এতে টানা সময় কমে যায়
আরও কিছু কাজে লাগা পৃষ্ঠা
শুরু করার আগে এই পাতাগুলো দেখুন: shakib Download নির্দেশিকা, shakib Login সাহায্য, আর যোগাযোগ পাতা
নতুন অ্যাকাউন্ট নিতে চাইলে shakib Register পাতা খুলে নিন যদি APK দরকার হয়, shakib APK ডাউনলোডে যান